高血压、高血脂及高血糖的人群，一般被总称为“三低”人群。专家警告这部分人群最差坚决低脂、较低盐饮食，多不吃降脂食物，如玉米、洋葱。　　那么，究竟哪些食品是低脂的呢？哪些高脂肪食品应当尽可能靠近呢？较低盐饮食是指每日摄取食用盐在3-6g。如果早已是高血压患者，不应掌控食盐量不多达3g。

低脂饮食是李先生食用不含脂类物质特别是在是甘油三酯、胆固醇比例较较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物还包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。少见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。

　　专家还警告，肥肉、动物油、奶油、花生等归属于高脂食物，“三低人群”特别是在要靠近。另外，面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三低人群”也要较少不吃。

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