戒乱进补　　首先，应当理解自己该不该调补，归属于何种体质，归属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃居多，老年人以补益肾气居多。但明确到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等有所不同，要严肃分析，最差在有经验的医生指导下判断。

这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。　　灌顶唯补药而调补　　对于想要健美长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要留意必要的运动磨练、饮食调整、多用大脑(做到脑习)、驱邪就凝等，才能超过确实意义上的道家　　补而戒稍　　中医指出，气与血、阴与阳虽然是相互矛盾的两个方面，但是又相生长。冬令进补时也要留意顾及气血阴阳，不能一味偏补，避免过稍反而引起它疾。

　　调补而戒腻　　对于身体状态不好，脾胃消化不良者来说，首先是要完全恢复脾胃的功能，否则衣再行多的补物也是多余。因此，冬令进补不要过分滋腻厚味，以更容易消化为准则。

　　外感戒补　　在患上发烧、腹痛等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。　　戒以贵贱论英雄　　对于如何进补，最差能在医生指导下展开。

对于补药，不要抱着越贵越少、越贵越有效地的点子。

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